一週遊一次泳多久能瘦

4年

游泳屬於有氧運動，對身心健康有很多的好處，在游泳減肥的過程中，把握住最佳的減肥時段，做最適合的運動，效果是倍增的。

游泳可以減肥的原因：

一、可以增強全身肌肉的力量。

二、可以提高骨質使骨骼更健康。

三、游泳可以提高身體的柔韌性，因爲重複的伸縮動作可以幫助身體提高柔韌性和靈活性。

四、減肥可以幫助燃燒脂肪減少身體重量