正常人硬拉是自己體重的幾倍

硬拉應該要在自身體重的兩倍以上才能算合格。

比如，體重在140斤。起碼要應落到280斤以上，才能算身體素質合格。

硬拉是調動全身肌肉協調發力的環境動作，是健身必練的動作。所以做這個動作可以提高身體的協調性和爆發力。

1、5倍

不清楚，聽各路大神說，普通人的硬拉重量是體重的1.5倍，比如一個70公斤的成年男性，硬拉重量105公斤。我本人看上去比普通人弱一個檔次，體重就去年突破了六十公斤。