半小時跑三公里消耗多少熱量

跑三公里消耗250卡路里左右。不過每個人的消耗情況不一樣，通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量（卡路里）消耗：已知體重、時間和速度：跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K。指數K＝30÷速度（分鐘/400米）。例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400米或8公里/小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)。此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫升高所產生的一部分熱量。

正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步熱量（kcal）=體重（kg）×運動時間（小時）×指數K，指數K＝30÷速度（分鐘400米）。

卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯繫在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何物質。

1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等於4.1859焦耳