堅果和純牛奶哪個更好

這就像你問雞和鴨哪個更好看一樣。兩者各有所長。沒有可比性。

堅果可以補充維生素，對皮膚細胞是極好的。

純牛奶補充優質蛋白和鈣，也是很不錯的。

堅果每天吃一小把就可以，不能多吃。堅果雖好，吃多了也撐。

純牛奶每天喝一到兩瓶就可以補充體內所需。如果覺得沒什麼味道，可以加點堅果和水果塊，味道就更好了。

堅果牛奶雖好，只吃這兩樣，肯定不行，最好再吃些碳水，蔬菜瓜果等。