胯開與沒開胯的區別

武術中的開胯，也即開活兩胯，通過反覆操練提高髖關節的柔韌性和靈活性，達到能開寓合，開能鬆活動作到位，毫無阻滯，鬆活中又能夠寓合意，前後左右上下默契聯動配合腿法、步法動作而靈活圓轉、敏捷快速。通常訓練主要方法有壓腿、搬腿、擺胯、轉胯、高踢腿等。一般以橫叉能坐地者爲"開"。太極拳等內家拳除一般壓腿外，比較注意盤低架子，注意師傅幫調樁找勁，讓練習者儘快找到胯部鬆活的感覺，結合練習盤低架子有意識練胯部就事半功倍了。

置於說區別，與前面說開胯達到功能或表現相反的表現，就屬於未開胯的情況