10斤的臂力棒有用嗎

有用，體質弱，青少年可以用來練習

十斤的臂力器，相對簡單。屬初級，受衆大多數屬小學體育生，或者體質偏弱，用來增強抵抗力，增加體能。

至於多少個，練習多久那就堅持不懈，一定會起作用。小學生可以增加耐力，體弱的人可以增強體質，使身體一天天變強壯。