廣播體操每天做幾次最好

爲了保持身體健康，廣播體操每天兩次

建議你堅持在上午10時和下午3時左右分別做兩套廣播體操。

在戶外新鮮空氣裏沐浴着陽光，通過做廣播體操來舒展身體，實在是有利於健康。做兩套廣播體操大約需要15分鐘（雖然時間短了點兒，但總比坐在屋裏好），可消耗100～150千卡熱量，5天可消耗500～750千卡，約佔我們建議每週至少通過體育鍛煉消耗1400千卡熱量的一半。

按現在的生活節奏來講，不論大人、小孩運動量逐漸減少，以及肥胖的人越來越多，運動量少至少每天做體操1~2次比較合適，分爲早晚各一次這樣也蠻好的，有利於健康丶身心的疲憊、充足的睡眠質量、學習、工作的有效提高。