腹肌剛開始顯現的樣子

腹肌訓練沒有想象中那麼快，更沒有什麼樣子，因爲腹部本來就是囤積脂肪最多的地方，想很快有型那是絕對不可能的事，而且腹肌分上腹，下腹，左右腹直肌，所以想要把腹肌練出來，必須科學合理的安排卷腹，單杆擡膝，各5組，每組20次，練一休一，一個月後才能感覺腹部有硬度，慢慢的纔會有線條