正步平衡掌握不好的改進方法 瑞麗範 心理 9.83K 大中小設置文字大小 改進方法“猛、狠、快、直”四個字:一、猛。即踢腿要猛,腿挺直,壓腳尖,乾脆利索,用力踢出,不要軟綿綿的無力邁出,越軟越站不穩。二、狠。即腳落下抓地要狠,腳底板平行地面,落下時狠不能把地砸個坑,抓地越用力、越狠,站得越穩。三、快。即後腿跟進要快,前腳落地的同時,後腿及時跟進,不要兩腳同時着地,腳接觸地面的時間越短越穩,幾乎看不到身體晃動。四、直。即上體一定要保持正直,走起正步有個向上拔起的感覺,身體重心在兩腿中間,穩定性就好。 TAG標籤:平衡 改進 正步 #