瘦馬甲線最快的方法 瑞麗範 心理 2.97W 大中小設置文字大小 對於獲得瘦削的馬甲線,最有效的方法是進行鍛鍊和營養攝入控制。建議你參加有氧運動,比如跑步、游泳、橢圓機等,以及做一些肌肉訓練,比如提膝、俯臥撐、仰臥起坐等。同時,確保每天攝入的卡路里控制在基礎代謝量的60%-70%之間,同時營養全面,保證身體各項營養的攝入。如果你能堅持做這些,你就可以很快獲得瘦削的馬甲線了。 TAG標籤:馬甲 #