10歲小孩跑幾公里合適

十歲可以跑三公里，因爲十歲還屬於兒童，跑步距離控制在三公里左右比較合適，由於年齡太小，心肺功能不強，身體的骨骼還比較軟，膝蓋，踝關節沒有完全發育成熟，韌帶和肌肉對關節的保護能力比較弱，如果跑的太多，容易給身體帶來傷害，得不償失的。

個人認爲1公里左右。10歲小孩正處於發育期，骨骼和肌肉還是很脆弱的，不能長時間進行鍛鍊活動，一般鍛鍊30分鐘就可以了。如果長時間進行鍛鍊，會傷害骨骼的正常發育，也會造成肌肉傷害，甚至會造成骨骼關節的磨損，對身體帶來不利的影響，建議正常鍛鍊30分鐘左右。