低卡食物表

成品類：全麥麪包，全麥吐司，全麥饅頭，意大利麪，蕎麥麪，玉米麪條，豆腐，玉米麪粉，全麥麪粉，黑麥麪粉，魔芋類食物、大麥胚芽等。

根莖類：紅薯，白薯，地瓜，土豆，芋頭，山藥，蓮藕，菱角，馬蹄 等等。

果實類：玉米，南瓜，豌豆，豆角 等。

豆類：豌豆，黃豆，黑豆，紅豆，綠豆，花豆，白芸豆豆 等等。

粗糧類：燕麥，梨麥，糙米，黑米，紅米，紫米，小米，薏米，高粱米，大麥，蕎麥 等等