每天飢餓多久比較好

建議時間不要太長，一週一天爲好，否則會引起血糖降低太快，同時還可以吃一些水果以及喝大量的水，有助於毒素的排出。

斷食之後不要立即吃大量東西，先喝一些清淡的粥或者其他的流食，也不要吃肉類等難消化的食物。一天不吃飯可能會出現各種身體不適的症狀，如噁心、乏力，這屬於正常現象，是因爲身體在進行排毒。

人在飢餓狀態下，首先啓動糖原分解，不同個體儲備糖原含量不同，脂肪消耗開啓時間也不完全相同，大部分人在停止進食後的第1天即可開始消耗脂肪。