每天投籃500個的訓練量大嗎

每天投籃500個的訓練量大

科比每天完成500個進球的投籃練習（包括200個三分和100個罰籃），期間會穿插一些力量訓練（包括槓鈴彎舉·槓鈴臥推，槓鈴深蹲·肩部推舉·弓步挺舉·三頭肌推舉·俯臥腿彎舉·器械下拉等等）還有一些柔韌度和協調性訓練（包括韌帶拉伸·小腿腓腸肌訓練·翻身腹部訓練·搶籃板接跳投訓練·低位划船訓練）耐力訓練（20米折返跑，800米，100米衝刺跑，400米恆速跑）訓練師針對科比狀態，選擇一些科目，每天六個項目，訓練六個小時，6天一循環，這就是科比“666”訓練