飯後幾小時下水游泳水溫最適宜

一小時可以下水游泳。

游泳的水溫最適宜的26℃-28℃。

通常在一小時後，食物可經過食管到胃，經十二指腸到空腸，但是還沒有到達迴腸，經過空腸後可將食物部分吸收和消化，分解成食糜，這時會緩解對胃部的壓力，而整個消化過程通常在1-2小時左右。原本在胃中和消化道中的血液會逐漸分佈到骨骼肌和身體其他關節等處，這時纔可以下水游泳。

如果是室外的游泳池游泳，一般氣溫要在35度以下，溫度過高可能導致體能喪失以及中暑等情況的發生。室內游泳池的水溫通常保持在26℃至28℃，這個溫度最適宜游泳。

在游泳之前一定要做好充分的熱身運動，至少要做10-15分鐘的熱身運動，如伸拉、放鬆活動關節、慢跑等。此時如覺得胃部不適或消化道腹脹，還可以繼續進行一段時間的熱身運動，半小時後再下水游泳。

飯後幾小時，和下水游泳水溫沒有必然聯繫。水溫應該是恆定的，水溫是多少度，適合於游泳。與飯後幾個小時，和水溫適宜游泳的溫度，無從考究。一般的感覺，飯後不要立即游泳，休息一會，在進行遊泳。水溫，最好在零上二十度以上，人體感覺會比較舒服。