臥式單車和立式單車的區別

立式健身車：

健身車主要是爲咱們提供日常健身騎行需求的，咱們還是從功能上講一講立式健身車與臥式健身車具體的區別，立式健身車與咱們傳統的自行車沒有太大區別，上身直立，坐在座椅上，腿部進行圓周運動，手扶車把，通過面板進行相應的調節，達到健身騎行的目的。總體來說，立式健身車是一箇中規中矩的健身器材，適應性強，無論男女老少都可以騎行，強度方面可隨意增減，人羣方面無論是減肥人羣還是喜愛運動或是保持身體健康的朋友都是可以通過立式健身車來達到相應的健身目的。

臥式健身車：

從外觀上來看似乎只是多了一個靠背設計，其他好像完全一樣，其實不然。咱們先看一看這個靠背的設計理念，如果經常騎行的朋友會有這種感覺，由於長時間直立騎行，背部、肩部及手臂都會感到痠痛，長時間保持同一姿勢肯定會造成疲勞感，對於正常人來講看似無關緊要，但是如果騎行人羣是中老年人或是身體不適的人羣來講，長時間騎行造成的痠痛感變有點吃不消了。其實這個靠背就是爲了給騎行者背部及腰部提供一個很好的支撐，降低了背部及腰部的壓力，特別適用於中老年人，這就是臥式健身車最主要的功能。

其次在訓練效果上立式健身車與臥式健身車也有這很大的區別，騎過這兩種健身車的朋友不難發現，立式健身車的發力呢基本是於上身成一條直線並垂直於地面的，說白了就是向下蹬的感覺，對腿部的肌肉鍛鍊是很全面的，然而臥式健身車呢，主要是靠在靠背上向前進行蹬踏，這一點角度的變化帶來的訓練效果就是千差萬別了，臥式健身車對於大腿後部及臀部的塑造都是非常好的，如果您想通過騎行來改善腿部及臀部線條的話，臥式健身車是你的最佳選擇。

立式健身車與臥式健身車最主要的區別可以分爲兩點：

第一：就是靠背的設計可以給騎行者的背部及腰部提供良好的支撐，保證了其正常的受力，特別適用於中老年人或是處於康復期的人羣

第二：就是對於腿部肌肉的塑造方面，立式健身車是一種非常全面的騎行方式，而臥式健身車針對大腿後部及臀部的線條塑造更爲優秀。