晚上幾點喝酸奶好

八點這樣，這個點喝酸奶它比較容易吸收和消化。可以起到一定的功效。比較方便快捷實用乾淨整潔衛生。太晚食用，容易上廁所影響睡眠質量。

一般來講晚飯2個小時後喝酸奶最好，也就是晚上8～9點鐘喝酸奶最好。因爲人體晚上鈣最低，這個時候喝酸奶，有利於吸收補鈣。

晚上喝酸奶沒有最佳時間，一般在飯後兩小時左右喝比較好。

酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，主要以牛奶爲原料，經過巴氏殺菌後，再向牛奶中添加有益菌，經過發酵後製作而成的一種牛奶製品，含有豐富的蛋白質、乳酸菌、鈣和碳水化合物，一般在飯後兩小時左右喝有利於乳酸菌的生...

酸奶雖然營養豐富，對人體有一定的好處，但是如果處於空腹狀態，一般是不宜喝酸奶的，因爲空腹時，胃內的酸度pH值比較低，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸殺死，會減弱酸奶的營養價值，另外還需要注意，在喝酸奶的時候不...

建議平時養成良好的飲食習慣，無論吃什麼食物，都不可以一次性吃太多。