跳繩瓶頸期怎麼突破

當跳繩遇到瓶頸期的時候，首先不要停止跳繩，其次要從飲食結構和日常的有氧活動進行調整，日常的飲食結構從之前的進行微調，以前經常吃的蔬菜可以進行一個更換，以前常做的有氧活動也可以做成其他的調換，比如散步，換成瑜伽，等到平臺期突破之後可以再進行微調