經常吃魚的10個好處

1、能夠提高機體的免疫力和增進肌肉的含量，因爲魚肉裏面含有豐富的蛋白質，並且蛋白質相對比較細膩，容易吸收，適當吃魚能夠通過補充蛋白質而提高機體免疫物質的含量，同時也能夠爲肌肉提供豐富的原料，進而能夠讓身體變的更加強壯

2、能夠補充優質脂肪酸，而這些優質的脂肪酸對於調節體內機體代謝方面的作用非常明顯，適當吃魚，通過補充優質的脂肪酸能夠發揮出提高機體代謝水平的好處。