怎樣練出胸肌 瑞麗範 心理 1.43W 大中小設置文字大小 步驟/方式1方法一,俯臥撐。俯臥撐可以鍛鍊手臂,對胸肌也有好處步驟/方式2方法二,舉啞鈴,可以讓胸肌鍛鍊更有針對性步驟/方式3方法三,健身操,不過需要堅持 TAG標籤:練出 胸肌 #