24式簡化太極拳的前四式

1、起勢.雙腳打開與肩同寬，2.左野馬分鬃，屈膝下蹲，右抱球，分掌開左步，形成左弓步，再右野馬分鬃，重複左野馬分鬃。

3、白鶴亮翅，接左野馬分鬃右實步，左虛步，舉右手左手按左誇旁。

4，摟膝拗步，後坐擺腳，左手摟膝，推右掌爲左摟膝拗步，再右摟膝拗步，右。摟膝拗步