肩頸鍛鍊最有效方法 瑞麗範 心理 6.42K 大中小設置文字大小 1.拉伸:拉伸可以幫助放鬆肩頸部位的肌肉,減輕疲勞2.肩部擡起:可以鍛鍊肩部肌肉,增強肩部肌肉的力量3.頭部擡起:可以鍛鍊頸部肌肉,增強頸部肌肉的力量4.肩部旋轉:可以鍛鍊肩部活動範圍,增強肩部活動能力。 TAG標籤:肩頸 鍛鍊 #