跑步的正確呼吸方法 瑞麗範 心理 1.77W 大中小設置文字大小 可以使用三步一呼法 許多學校的體育老師都會說這個方法 簡單來說就是 你每跑三步就呼出一口氣 就是換氣 這個要根據自己跑的節奏來調整 TAG標籤:跑步 #