史密斯深蹲多少公斤纔算入門

這個問題回答主要包含以下幾方面。

第一，深蹲是個體進行腿部肌肉力量訓練的動作，一般來說，正常健康個體能夠完成深蹲20公斤重量，也就是槓鈴杆的重量纔算是入門。

第三，如果個體練基礎的槓鈴杆重量深蹲都不能完成，那麼，接下來很難練習好腿部力量。