哈達瑜伽是什麼 瑞麗範 心理 2.34W 大中小設置文字大小 哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放鬆。這是一個沒有競爭感的習練,強調對每一個體式的感覺,而不是做到完美。整個人完全集中,身體和精神和諧工作,給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。 TAG標籤:瑜伽 哈達 #