豎叉的正確方法兒童

步驟/方式1

後腿的膝蓋一定要朝下，跪在地板上並向遠延伸，前腳的腳腕處一定要轉開，也就是大腳趾不要去貼地板，小腳趾方向去找地板把腳轉開。

步驟/方式2

慢慢下去以後，同樣保持身體正，前腳轉開後腿膝蓋窩朝上，兩腿朝遠處拉長。

步驟/方式3

如果我們從正面看的話，兩條腿是在一條豎線上面的，身體兩肩放正，前腳轉開。

步驟/方式1

後腿的膝蓋一定要朝下，跪在地板上並向遠延伸，前腳的腳腕處一定要轉開，也就是大腳趾不要去貼地板，小腳趾方向去找地板把腳轉開。

步驟/方式2

慢慢下去以後，同樣保持身體正，前腳轉開後腿膝蓋窩朝上，兩腿朝遠處拉長。

步驟/方式3

如果我們從正面看的話，兩條腿是在一條豎線上面的，身體兩肩放正，前腳轉開。