積極行動應對焦慮的方法 瑞麗範 心理 2.21W 大中小設置文字大小 應對焦慮的方法就是放鬆入靜1、做深慢的呼吸。2、暗示自己不怕,放鬆,放鬆。3、冥想溫暖的陽光,美麗的景色,聽着優美的音樂,聞到花香,舒服,放鬆。4、活在當下,美好的今天,-切順風順水,平安無亊。 TAG標籤:應對 積極行動 #