開合跳瘦哪裏的一天多少個合適 瑞麗範 心理 7.28K 大中小設置文字大小 我覺得開合跳主要能瘦四肢和腰腹部,一組30-40個合適,每天不要超過4組。開合跳是全身的運動項目,非常適合普通人鍛鍊,還是有氧運動,能提高我們的心肺功能。 TAG標籤:開合 #