單臂30kg彎舉什麼水平

這個問題回答主要包含以下幾方面。

第一，能夠完成單臂30公斤彎舉的個體，可以說屬於中等偏上水平。

第二，單臂彎舉動作，主要練習個體二頭肌力量，動作雖然簡單，但是，如果不講過長期鍛鍊很難完成大重量彎舉。一般來說，正常健康堅持鍛鍊的個體，也只能完成20公斤左右。

彎舉60斤也就是30kg，這裏沒有前提條件是槓鈴還是啞鈴，如果槓鈴30kg彎舉水平中等，啞鈴單臂彎舉30kg一般已經是玩腕力賽的水準了，很少人二頭肌有如此大的肌耐力和爆發力