清爽自然快速享瘦一夏，夏季健康飲食瘦身小常識

夏季來了，該如何減肥瘦身呢，多吃一些清淡的小食物，讓你的夏季也過得輕鬆舒坦，夏季健康瘦身飲食小常識，讓你清爽自然的瘦過這個炎熱的夏天哦。

夏季健康飲食瘦身小常識 清爽自然快速享瘦一夏

減肥常識：少吃一點多動一點

爲了保持你的身材，如果活動量大了食量小了，那麼就會導致你瘦的很厲害，而且抵抗力會下降，都會吃的多動的少，那麼又會導致你漸漸發胖，並且增加生病的可能性，所以最好是少吃一點點，多活動十五分鐘，那纔是王道。

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減肥常識：糧油少一點油脂少一點

最近大家都喜歡用油脂和豬肉，而糧穀類的反而都不喜歡吃，這大大的增加了糖尿病、肥胖和血脂的危險，如果能堅持用糧穀類食物來做主要的來源的話，那麼瘦身將是絕對的。

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減肥常識：清諧三四杯減肥快十斤

清茶都是天然藥材配成的，不光可以使你的皮膚更加光滑紅潤，還能使你瘦身，有效抑制膽固醇和防止便祕，還能促進新陳代謝，最簡單的辦法就是吃飯前來一杯，就能有效吸收食物中的脂肪。

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減肥常識：蔬菜八兩好豆類優先用

蔬菜和水果都含有豐富的維生素和礦物質還有膳食纖維，豆類則含有大量的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，鈣和維生素、煙酸等，多吃此類食物，可以對保持健康增強抵抗力有着非常重要的左右。