香甜美味的瘦身食譜,牛奶花生減肥瘦身
很多妹子抱怨,減肥爲什麼都是先瘦胸呢?甚至還有人贅肉沒減掉,胸反而變小了!我只想說那是你沒找對方法,推薦大家減肥期間常喝牛奶燉花生,這是一道集豐胸、排毒、減肥、美容爲一體的甜品。喜歡花生酥軟的童鞋可以提前浸泡花生兩個小時,然後開水下鍋熬製花生軟爛再加入牛奶等其他食材,銀耳的用量和熬煮時間可以決定湯的濃稠度,要是銀耳比較容易出膠,用時就比較短。
花生牛奶
食材:
主料:花生50克、牛奶500毫升
輔料:銀耳20克、枸杞20顆
調料:冰糖適量
材料集合圖:
做法
1.將枸杞子﹑花生米洗淨,銀耳洗淨泡發,掰成小塊。
2.鍋放火上,牛奶倒進去。
3.把花生米倒進去。
4.枸杞子和銀耳放到鍋裏。
5.鍋中放一塊冰糖,小火慢慢煮。
6.煮至花生米熟爛即可。
最近一直熬牛奶花生湯喝,不得不說,第一口便喜歡上啦,口感濃稠醇厚,微甜,可以當做甜品呢,減肥期間的小福利,此湯有瘦身豐胸的功效,愛美的女孩子可以試試哦!
ps:
以下食材用量爲一人份,總熱量爲 284 kca。花生雖然有排出體內廢物功效,但是熱量較高,100g熱量爲563kca,減肥的話不要加太多。