步驟/方式1
塗抹牙膏後不沾水。很多人習慣弄一點水在牙刷上,然後再加牙膏,再去刷牙。這樣隨著唾液的分泌,會讓牙膏越來越稀薄,因此刷牙時最好不要在牙膏上沾水,直接刷效果最好。
步驟/方式2
刷牙的時間不能太短,也不能太長,一般來說,三分鐘左右。
步驟/方式3
改掉生活中的不良習慣。比如吸菸,喝酒,飲茶或者咖啡,都容易讓染色物質沉積在牙齒上。所以在吃過食物以後,最好的辦法就是漱口。一日至少三次。
步驟/方式4
洗牙。洗一次牙一般45—50元,有點疼,但能忍受,十幾分鐘就搞定,洗牙可以更好的清除口腔的細菌和汙垢,因此洗完牙後就會顯得白很多。