快速騎車算無氧運動嗎 瑞麗範 心理 2.82W 大中小設定文字大小 不算。無氧運動主要是指力量訓練,包括蹲腿、練肩、推胸、拉背等系列運動,快速騎車和跑步、橢圓機、力量繩等都屬於有氧訓練。一般減肥或健身運動,都是先有氧後無氧,這樣的效果才是最佳的。有氧鍛鍊的主要是心肺功能,無氧鍛鍊主要鍛鍊的是核心力量,尤其是蹲腿或硬拉,這樣鍛鍊效果往往才是最佳! TAG標籤:無氧 騎車 運動 #