22歲一週擼鐵多少次正常

你好，很高興為你解答！

一星期正常擼鐵三次。

越來越多人進入健身房鍛鍊，不再單純地進行有氧運動，而會加入力量訓練。力量訓練又稱為抗阻力訓練，可以鍛鍊自身肌肉，提高身材維度，幫你預防肌肉流失。長期進行擼鐵訓練，你會收穫各種意想不到的好處。