爆發式起跑技術要領

1、採用站立式起跑方式，兩腳前後開立，左腳在前緊靠起跑線後沿，前腳跟和後腳尖之間的距離約一腳半長。

2、兩腳左右間隔半腳，身體重心落在左腳上，後腳用前腳掌支撐站立。身體保持穩定姿勢。

3、聽到槍聲或“跑”的口令時，兩腳用力蹬地。後退蹬地後迅速前擺，前腿迅速蹬直。

爆發式起跑是博爾特的訓練方法，這種起跑方法需要優越的身體素質才能發揮其威力。博爾特身高一米九零，這一身高在許多專業教練眼裡是不適合跑步的，這是因為高個子運動員雖然腿長但爆發力不夠很難在起跑時搶先。