中學生排球正確姿勢
1.準備姿勢:判斷來球方向、落點,迅速移動到位,對正來球,身體成半蹲準備姿勢。對力量較大、速度快的來球,準備姿勢更要低些。
2.手型:墊球的手型,除單手墊球和擋球外,一般有三種。一為抱拳式:雙手抱拳互握,兩拇指平行向前二為疊掌式:兩手掌根緊靠,兩手手指重疊後合掌互握,兩拇指平行,三為互靠式:兩手腕部緊靠,兩手自然放鬆。無論什麼手型,都應注意手腕下壓,兩臂外翻形成一個平面。
1.準備姿勢:判斷來球方向、落點,迅速移動到位,對正來球,身體成半蹲準備姿勢。對力量較大、速度快的來球,準備姿勢更要低些。
2.手型:墊球的手型,除單手墊球和擋球外,一般有三種。一為抱拳式:雙手抱拳互握,兩拇指平行向前二為疊掌式:兩手掌根緊靠,兩手手指重疊後合掌互握,兩拇指平行,三為互靠式:兩手腕部緊靠,兩手自然放鬆。無論什麼手型,都應注意手腕下壓,兩臂外翻形成一個平面。