跑20公里能燃燒多克脂肪 瑞麗範 心理 2.9W 大中小設定文字大小 跑步20公里燃燒200卡路里左右的脂肪。跑步的最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新,體內腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鐘,約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳。 TAG標籤:多克 燃燒 脂肪 公里 #