蝶泳先學慢蝶還是快蝶 瑞麗範 心理 5.77K 大中小設定文字大小 先學慢蝶。任何一種泳姿的關鍵都是打腿,可以先從打腿練起!蝶泳打腿發力在腰,所以建議先找到腰的感覺,最容易犯的錯誤是小腿發力,這在入門時非常容易上手,但是會是你學會蝶泳的絆腳石,一定要特別注意。蝶泳在兩腿併攏做上下打水的基礎上,逐漸體會用腰部發力,以大腿帶動小腿做鞭狀打水大小腿之間保持110°~130°,腳背繃直,同時,隨著臂、腿的協調配合動作,使整個身體做自然的波浪形擺動。 TAG標籤:快蝶 先學 蝶泳 慢蝶 #