三步低手上籃圖解gif

三步上籃的動作要領可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括。

以右手上籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(一大)接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(二小)然後起跳上籃(三跳)。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。

整個過程中，身體重心降低，運球不要超過腰部，上身擺正跑動中身體前傾一些，保持手心向下拍打籃球，不要翻腕第三步跳起時，手腕自然的把球撥出。 

三步上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步

第二步是持球點後的第一步

第三步是第二步完了再跨一步上籃。要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。