跳遠怕踩到板怎麼辦

循序漸進。

用石膏畫一條距離沙坑半米的線，當踩板。跳進去後多跳幾次，確立自信心。在畫75cm的，如果遠了，就畫60cm，再多跳幾次。再70cm。逐漸把距離拉大。當到1m的線時你就成功了。

1 先練習助跑，練出加速度。不要看踏板的位置，不要在意起跳位置。

2 再練習彈跳，練出爆發力。從沙地邊緣起跳，有多遠跳多遠

3 再練習踏板，練出準確度。把踏板當成沙地邊緣，找準助跑距離，起腳順序

4 再練習騰空，練出起跳角。理論上45度角起跳可達最遠距離，但加速度達不到，因人而異