含糖高的食物

巧克力蛋糕、葡萄乾、白米飯、米粉、通心粉、玉米、糯米、薯條、烤馬鈴薯。

根果蔬菜的糖分也比較高，例如南瓜和胡蘿蔔。

紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收，因而血糖敏捷升高。