十種強大自己內心的方法 瑞麗範 心理 2.31W 大中小設定文字大小 學會調節情緒散步或跑步,中低強度的運動能幫助平復情緒靜坐冥想,將雜念清理出去,減少負面情緒,更冷靜地看問題。2、學會微笑微笑,一個多麼簡單的動作,只需要將嘴角輕輕地上揚,就能展示一個開心的表情。那些愛笑的人並非沒有痛苦,只不過他們善於把不快樂推一推,好好享受當下。無論如何,開心也是一天,不開心也是一天。好日子,是自己過出來的 TAG標籤:十種 內心 #