田徑最容易練的專案

田徑專案有短跑、中長跑、跳遠、跳高、立定跳遠等。短跑包括50米、100米、200米等，具有時間短、速度快、強度大等特點。

練習短跑不僅能提高肌肉的爆發力和彈性及速度，增強神經系統的靈敏性和興奮性，而且反覆練習會提高人體在缺氧條件下的工作能力，對提高身體素質極為有利。