空擊訓練口訣表

1、從基本姿勢開始，先出刺拳，當適應之後，出1-2組組合拳，然後擊打左勾拳。當水平提高之後，可以增加上勾拳或者更復雜的組合拳。

2、頭部從一側向另一側移動，在練習進攻的同時練習防守。時刻保持注意力集中，在擊打中表現意圖，訓練時不要太隨意，想象對手就站在你面前，出拳要有力而且乾脆。

3、空擊訓練可以做5回合，每回合3分鐘，2回合間休息1分鐘，或者連續練習15分鐘。