一袋面出多少涼皮

你好，很高興為你解答！

一袋面出30斤涼皮。一份100克左右的涼皮如果不加調料的話熱量為137Kcal，熱量不高，需要控制熱量攝入的人群可以選擇食用。但如果加了麻醬、辣椒油等調料熱量會有所增加。通常10克的芝麻醬可產生63kcal的熱量，10克的辣椒油可產生90kcal的熱量。想要控制總熱量，少放芝麻醬、辣椒油等熱量高的調料，放些鹽、醬油調味即可。