兩菜一飯熱量

兩菜一飯的熱量是要看這段飯都吃了些什麼，吃了多少。不同的食物卡路里都不一樣，不同的烹飪方法也不同的，不同的攝入量產生的熱量不同，如一頓飯吃2兩米，5兩蔬菜，一兩雞胸肉，產生的熱量500千卡，食用烹飪時間用油量大產生的熱量高。所以具體情況具體說。

一兩米飯130卡路里，一兩蔬菜40卡路里，兩菜一飯的熱量，主要還是看選擇什麼菜和飯，如果是雜糧飯的話熱量就低一些。