瓜子怎麼吃最正確

1.建議大家避免空腹吃瓜子，將最佳時間控制為飯後一個半小時左右，胃腸道部位所含有的食物成分達到飽腹感作用，直接性控制人體瓜子攝入含量。

2.建議大家選擇原味瓜子為好，保證原先營養物質存在的同時，也有效維持自身食品新增劑成分攝入含量。

3.建議用手扒著吃。

4.瓜子熱量高，建議每天不宜多吃。