女人正常所有生活規律 瑞麗範 心理 2.97W 大中小設定文字大小 一、早睡早起,每天保證充足的睡眠,休息好精神才好。二、每天保證喝八杯以上的水,白開水首選,補充水分。三、三餐一定要吃,早晨吃好中午吃飽晚上吃少,葷素搭配,不要偏食。四、每天都要堅持一定的時間運動,生命在於運動,貴在堅持。五、千萬不要熬夜,熬夜等於自殺。六、不要過度沉迷手機,影響視力及腦神經。七、遠離菸酒,有利於健康。八、不要貪涼,少吃冷飲。 TAG標籤:#