夾腿舞神器怎麼使用

夾腿舞神器的使用方法：使用夾腿器時，首先要坐在器械上，雙腳踩在踏板上，調整擋腿板在大腿的位置。然後慢慢地雙腿合攏。膝蓋接觸後，保持這個動作2秒鐘，然後用這個裝置慢慢伸展腿。

在這個過程中，不要讓雙腿突然合攏，否則器械可能會反彈，這會對大腿肌肉造成一定的損傷。

通過控制呼吸頻率，使其與動作相對應，可以提高運動效率。 夾腿器主要用於鍛鍊大腿肌肉，包括長收肌、短收肌、大收肌、股薄肌和恥骨肌。

使用此裝置時，需要調整大腿擋板，將背部與椅背配合，雙手抓住手柄，慢慢合上雙腿2秒鐘，然後自然伸展。