對男人好的堅果

男士可以嘗試吃一些富含植物營養的堅果，如夏威夷果、核桃、榛子、開心果、碧根果等，可以補充蛋白質和必需脂肪酸，幫助促進身體健康。

此外，一些常見的油類堅果，如腰果、栗子、瓜子等，也可以為男士提供熱量，幫助滋養身體。